予防歯科のセルフケアとプロケアとは？それぞれの違いや内容・効果

セルフケアとプロケアは、行う人や場所、使用する器具、対応できる範囲などが異なります。

①ケアを行う人や場所が異なる

セルフケアは自宅などで自分自身が行い、プロケアは歯医者で歯科医師や歯科衛生士などが行います。日常生活の中で行うケアと、歯医者で受けるケアという違いがあります。

②使用する器具が異なる

セルフケアでは歯ブラシやデンタルフロス、歯間ブラシなどを使います。プロケアでは、歯石や歯垢などを取り除くため、口腔内の状態に合わせて専用の器具を使用します。

③対応できる範囲が異なる

セルフケアは日常的な汚れの除去が中心です。プロケアでは、自分では確認しにくい部分や歯ブラシが届きにくい場所、歯みがきでは落とせない歯石にも対応できる場合があります。

④ケアを行う頻度が異なる

セルフケアは毎日の習慣として継続することが基本です。プロケアは定期的に歯医者を受診し、歯や歯ぐきの状態などに応じた頻度で受けます。

⑤それぞれの役割が異なる

セルフケアは日々の口腔内環境を整え、プロケアはセルフケアだけでは対応しにくい部分を補います。それぞれを継続し、組み合わせることが大切です。

予防歯科では、セルフケアとプロケアの違いを理解し、それぞれの役割に合わせて取り入れることが重要です。毎日のセルフケアを続けながら、定期的に歯医者を受診し、口腔内の状態を確認してもらいましょう。

2. 予防歯科におけるセルフケアの内容・効果

セルフケアは、自宅で継続して行う予防歯科の取り組みの一つです。清掃だけでなく、フッ素の活用や食生活の管理、口腔内の確認なども含まれます。

①歯みがき

歯ブラシを使い、歯の表面や歯と歯ぐきの境目に付着した歯垢を取り除きます。毎日の清掃によって口腔内を清潔に保つことで、歯垢がたまりにくい状態を目指します。

②歯間清掃

デンタルフロスや歯間ブラシを使い、歯ブラシの毛先が届きにくい歯と歯の間を清掃します。歯間部に残る歯垢を取り除くことは、歯ぐきの健康を保つうえでも役立つとされています。

③フッ素配合歯みがき剤の使用

フッ素には、歯から溶け出した成分が戻る再石灰化を促す働きがあるといわれています。歯の表面を酸に溶けにくい状態に整えることも、むし歯予防の方法の一つです。

④食生活の管理

糖分を含む飲食物を頻繁に摂ると、歯が酸の影響を受ける時間が長くなることがあります。間食の回数や時間を見直すことも、口腔内の環境を整える方法の一つです。

⑤口腔内の確認

歯みがきの際に、歯ぐきの腫れや出血、歯の色などを確認します。普段の状態を把握しておくと変化に気づきやすくなり、受診を検討するきっかけにもなります。

予防歯科におけるセルフケアには、汚れを取り除くだけでなく、歯を守る環境を整え、口腔内の変化を確認する役割もあります。複数のケアを日常生活に取り入れ、無理なく継続していくことがポイントです。

3. 予防歯科におけるプロケアの内容・効果

プロケアでは、歯医者で口腔内の状態を確認し、自宅では対応しにくい汚れの除去や、健康を維持するための処置・指導を行います。

①口腔内のチェック

歯や歯ぐきの状態、磨き残しなどを確認します。定期的に確認することで、自分では気づきにくい口腔内の変化を把握し、必要に応じた処置を検討することがあります。

②歯石の除去

歯みがきでは落とせない歯石を、専用の器具で取り除きます。歯石の位置や付着量、歯ぐきの状態などを確認し、それぞれの状態に合わせて処置します。

③歯のクリーニング

専用の器具を使い、歯の表面に残った歯垢などを清掃します。普段の歯みがきでは汚れが残りやすい部分にも対応し、口腔内を清潔に保ちます。

④歯みがき指導

磨き残しが生じやすい部分を確認し、歯ブラシの当て方や清掃用具の使い方について指導を受けます。自分の口腔内に合った方法を知り、日々のセルフケアに活かすことが大切です。

⑤フッ素塗布

口腔内の状態や年齢などに応じて、むし歯予防を目的にフッ素を歯の表面へ塗布することがあります。フッ素は歯の再石灰化を促す働きがあり、必要性や頻度は患者さんによって異なります。

予防歯科におけるプロケアには、セルフケアでは対応しにくい汚れの除去に加え、口腔内の状態を把握し、自宅でのケアを見直す役割もあります。定期的に歯医者を受診し、セルフケアと組み合わせることが重要です。

4. 青森県平川市の歯医者 あずまデンタルクリニックの予防歯科診療

青森県平川市の歯医者 あずまデンタルクリニックは、青森県平川市平賀駅から車で4分の場所にあり、平川市の他にも弘前市・黒石市など青森県各地からご来院いただいている歯医者です。

あずまデンタルクリニックでは、患者さんのお口のトラブルを未然に防ぎ、「お口の健康寿命」を延ばすことを目指し、予防歯科（クリーニング・定期メンテナンス）に力を入れています。
歯医者で行うメンテナンスだけでなく、ご自宅でのセルフケアについても分かりやすくご説明し、患者さんが続けられるサポートを心がけています。

歯医者での予防歯科って何をするのか分からない‥と疑問をお持ちの方は、あずまデンタルクリニックまでお問合せ下さい。

■青森県平川市の歯医者 あずまデンタルクリニックの予防歯科/クリーニング・定期メンテナンス

➀歯科衛生士によるプロフェッショナルクリーニング

日々の歯みがきでは行き届かない歯周ポケットの汚れや、バイオフィルムの除去・ステイン除去を行います。
むし歯・歯周病の予防効果はもちろん、口腔内がすっきりし、見た目を明るくすることも期待できます。

➁歯を強くするフッ素塗布

歯は、食事や飲み物で歯の表面のエナメル質が溶ける「脱灰」と、唾液によりそれらをもとに戻す「再石灰化」を繰り返しています。
フッ素はこの再石灰化を促進し、溶けかけた歯を修復しやすくしてくれます。

➂一人ひとりに合わせた歯みがき指導

歯並びなどの状態により人によって磨き残しやすい箇所は異なります。
歯みがき指導では、特に気を付けるべき箇所や、必要に応じたケア道具の必要性・使い方を知ることができます。

青森県平川市の歯医者 あずまデンタルクリニックの予防歯科について詳しくはこちら

まとめ

予防歯科では、毎日のセルフケアと歯医者で受けるプロケアを組み合わせることが大切です。歯みがきや歯間清掃などを続けながら、定期的に口腔内の状態を確認し、歯石の除去やクリーニングなどを受けましょう。セルフケアとプロケアそれぞれの役割を理解し、自分に合った方法で継続することがポイントです。予防歯科のセルフケアやプロケアについてお悩みの方は、青森県平川市の歯医者 あずまデンタルクリニックまでお問い合わせください。

監修：工藤 東

略歴：
1995年：北海道医療大学 卒業
2002年：あずまデンタルクリニック 開業 現在に至る

所属団体：
東京SJCD
OSI
JIADS
日本口腔インプラント学会会員
日本顎咬合学会
OJ会員
ITIメンバー
日本臨床歯科CADCAM学会 会員